Jeder Mensch bewegt sich in einem Spannungsfeld zwischen Hilfsbereitschaft und Selbstfürsorge. Dabei ist insbesondere für hilfsbereite Frauen, die nur wenig für sich selbst sorgen, die Gefahr groß, in die körperliche und seelische Erschöpfung zu geraten. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit Stimme, Körperhaltung und entsprechenden Bewegungsmustern Nein sagen und sich abgrenzen können. In Partnerübungen und Rollenspielen können Sie selbst ausprobieren, ob Ihre Körpersprache für andere eindeutig ist. Abgrenzung und Nein sagen lässt sich wie ein Tanz oder eine Sportart erlernen. Unser Gehirn speichert die Bewegungsfolgen während des Trainings ab. Diese sind dann entsprechend jederzeit abrufbar. Wenn Sie sich über Ihre Grenzen selbst im Klaren sind, dann können Sie Ihr "Nein" auch diplomatisch verpacken. Ihr Gegenüber spürt unbewusst, wie ernst Sie es mit Ihrem "Nein" meinen. Die neu erworbenen Erkenntnisse und Fähigkeiten können Sie sowohl im Beruf als auch in Familie, Verein oder Ehrenamt anwenden.

Diesen zweistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Frauengruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

In diesem Workshop erhalten die Teilnehmerinnen Gelegenheit, mehr über ihren eigenen Körper und die verschiedenen Facetten der Weiblichkeit zu erfahren und diese zu entfalten. Was können wir unserem Körper Gutes tun? Wie können wir ihn annehmen, lieben und uns authentisch ausdrücken? Wie zeigt sich unsere innere Stärke? Diesen Aspekten werden wir uns mit entsprechenden Tänzen nähern, unter anderem mit Schleier- und Kreistänzen, mit orientalischen Tänzen sowie Improvisations- und Ausdruckstänzen. Die Teilnehmerinnen können ihre Anliegen und Themen einbringen und erhalten außerdem die Gelegenheit, sich über ihre Erfahrungen auszutauschen.

Diesen vierstündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Frauengruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen durchlebt das Kind in seiner motorischen/körperlichen Entwicklung von der Geburt bis zu seinem 6. Lebensjahr zehn Rhythmen, die ich in diesem Workshop mittels entsprechenden Bewegungen und Tänzen für Erzieher und interessierte Eltern vorstelle. So erfahren die Teilnehmer unmittelbar, wie sie Kinder bei diesen Rhythmen unterstützen können.

Diesen dreistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Gruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

Diesen Workshop führe ich für Mütter, Väter, Kinder, aber auch Großeltern durch. Im Vordergrund steht dabei die gemeinsame Freude am Tanzen. Wir werden einfache Schritte und Bewegungsabfolgen gemeinsam erarbeiten und zu kleinen Choreographien zusammenfügen. Die Kinder können dabei von den Erwachsenen lernen, die Erwachsenen aber auch von den Kindern.

Diesen zweistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Gruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

Dieser Workshop ist für alle gedacht, die Spaß am Tanzen haben. Wir lernen einfache Schritte und Bewegungsabfolgen im Drei-Viertel-Takt kennen und fügen diese zu Kreis- und Formationstänzen zusammen. Darüber hinaus tanzen wir gemeinsam ein Menuett mit einfachen historischen Tanzschritten. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Diesen zweistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Gruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

Mit diesem Workshop möchte ich Frauen ermutigen, den Lebensabschnitt 50 Plus und insbesondere die Wechseljahre bewusst anzunehmen und zu gestalten. Themen dieses Workshops sind unter anderem: den eigenen Rhythmus finden, sich Pausen nehmen, Alter und Weiblichkeit, Umgang mit Hindernissen, die innere Stärke (wieder)entdecken und entfalten. Diesen Themen nähern wir uns mit Mitteln des Ausdruckstanzes und passenden Tänzen aus aller Welt. Der Workshop schließt mit einer Gesprächsrunde ab, in der sich die Teilnehmerinnen über ihre Erfahrungen austauschen können.

Diesen dreistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Frauengruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).

Bei Kreistänzen, inspiriert von der Methode nach Marian Chace, können die Teilnehmerinnen ihren eigenen individuellen Bewegungsimpulsen folgen, sind aber gleichzeitig durch den gemeinsamen Rhythmus in der Gemeinschaft geborgen. Anschließend erhalten die Teilnehmerinnen Gelegenheit, angeregt durch Bilder griechischer Göttinnen, ihren eigenen Lebenstanz zu finden. Es sind Frauenbilder, die seit über dreitausend Jahren in der menschlichen Vorstellungswelt lebendig geblieben sind. (Literaturempfehlung: Jean Shinoda Bolen: Göttinnen in jeder Frau)

Diesen dreistündigen Workshop führe ich auf Anfrage für Frauengruppen durch. Gern können Sie mich telefonisch kontaktieren (Tel. 08171/23 98 607).